|
DNA hasarına karşı nasıl önlem alınabilir?
Doğal metabolizmamız sonunda kaçınılmaz olarak ortaya çıkan
serbest radikallerden korunmak için anti-oksidan kullanımı
yeterli olmayabilir. Kullanılan anti-oksidanların oluşan
mutasyonları onarıcı özellikleri ise hiç yoktur. Yalnızca DNA
hasarını azaltmaya yardımcı olurlar. Bunun için ılımlı düzeyde
spor yapmak ve serbest radikal oluşumunu artıran aşırı kalori
alımından da kaçınmak gerekir.
Diğer yandan DNA onarımını
hızlandıran doğal kaynakları araştırmak da yararlı olur. Vücudun
doğal DNA onarım kapasitesini artıran faktörler: hafif ve ılımlı
fizik aktivite, Güney Amerika’da yerli halkın yaygın tükettiği
karboksi alkil ester içeren bir bitkiden elde edilen kabuk
ekstresi ve bazı bakteri enzimleridir. Karboksi alkil ester bu
nedenle Japonya’da çok kullanılmaya başlanmıştır.
• Kolayca bulacağımız sebze,
meyveye günlük beslenmemizde bol yer vermek,
• Su ve mineral kayıplarını
karşılayacak şekilde yeterli su ve mineral alımına özen
göstermek, hafif egzersizler yapmak,
• Ultraviyoleden korunmak,
• Zararlı alışkanlıklardan
uzaklaşmak,
• Mümkünse stresten
uzaklaşmak akla gelen en önemli yöntemlerdir.
Bunları dönemsel uygulamak
yerine bir yaşam biçimine dönüştürmek sonuçların kalıcı olmasını
sağlayarak sağlığımızı korur ve daha iyileştirir.
Güzel bir yaz ve güzel bir
ömür için iç huzurumuz, olumlu düşünce ve duygularımızın da
ilaçlar gibi destekleyici olduğunu bilerek yaşamalı ve
davranmalıyız.
Yaşlanma kaçınılmazdır ama
kanser ve dejeneratif hastalıklardan korunmak, sağlıklı yaş
almak ve yaşam kalitesinin sürdürülmesi, ancak DNA yapımızın
korunması ve onarımının desteklenmesi ile mümkün olabilir.
‘Karboksi alkil esterler’
bir marka veya ürün ismi değildir. Doğal kaynaklı bir kimyasal
gruptur. |
