Kurtarıcı hormonlar

Menopoz dönemine giren kadınlar için doktorlar, hormon tedavisi öneriyorlar. Düşük dozda kullanılan haplar hormon dengesini düzeltiyor.

Menopoz, bir gecede başlamıyor. Aksine kadınların büyük bir çoğunluğu için menopoz süreci yıllar öncesinden başlar. Kırk yaşlarına gelen bir kadın için menopoz öncesi dönem başlamıştır. Ve maalesef, kadınlar, şikayetçi oldukları sorunların menopoz hazırlığından kaynaklandığını genellikle tahmin edemezler.

Uyku bozuklukları, zihni belirli bir konuda yoğunlaştırmakta güçlük çekmek, hiçbir neden yokken huzursuz olmak, unutkanlık, seks isteğinin azalması, huzursuzluk ve ruh halinin değişkenliği, aslında menopozun habercileridir. Siz sorununuzun beyninizde olduğunu sanırsınız, oysa gerçekte vücudunuzdaki dişilik hormonu dengesinin bozulması bu sorunları yaratır.

Hormon salgılanması azalırken, adet kanamalarında da değişiklikler yaşanır. Kanamaların süresi kısalabilir, uzayabilir, miktarı azalıp çoğalabilir. Ya da adet öncesi günlerde eskiye göre çok daha fazla sıkıntı çekersiniz. Bir ay adet görmemek sizi tasalandırabilir ama menopoz öncesi dönemde bu çok normaldir.

Bu arada vücutta su tutması, kilo almak, bitkinlik hissetmek, başağrıları, vajinada kuruluk ve kabızlık gibi sorunlar ortaya çıkar. Eğer bu saydığımız sorunlardan yakınıyorsanız, hormon dengenizi öğrenmek için kan testi yaptırabilirsiniz. Bu testlerden en doğru sonucu alabilmek için testlerin iki ay arayla tekrarlanması gerekir. Bu arada kemik ölçümü, kan basıncı ve kolesterol oranının ölçümlerini de yaptırmalısınız.

Menopoz öncesi dönemlerde düşük dozda doğum kontrol hapları kullanmak bazı kadınlar için yararlı olabilir. Jinekologların çoğu, bu dönemde vücuttaki hormon dengesizliğini ortadan kaldırmak için doğum kontrol haplarının kullanılmasını öneriyor. Yapılan araştırmalar, kadınların kalp hastalıklarına ve kemik erimesine karşı da korunduklarını gösteriyor. İngiltere'nin en ünlü jinekologlarından Elizabeth Owen'e göre, kadınların 35 yaşını geçtikten sonra doğum kontrol haplarını kullanmaktan vazgeçmeleri artık söz konusu değil. Düşük dozda kullanılan haplar kadının hormon dengesini düzeltiyor ve ayrıca belirttiğimiz gibi bu yaşlarda ortaya çıkan hastalıklara karşı da savunma sistemi oluşturuyor. Eğer adet kanamalarında aksamalar başlamışsa hormon tedavisini denemekte yarar var. Jinekologlar, üç ay süreyle hormon tedavisinin denenmesini uygun görüyorlar.

Menopoz öncesi dönemde yaşanan sorunlar, kandaki şeker dengesinin bozulduğuna da işaret. Hormon dengelerinin değişmesi, kandaki şeker miktarını da etkiliyor. Bu nedenle, kadınların yediklerine ve içtiklerine de dikkat etmeleri gerekiyor.

DENGE FORMÜLÜ

Vücuttaki hormon dengesinin bozulmasını önlemek için şu öğütleri dikkate almalısınız:

Daha sık ve daha az miktarda yemek yiyin.

Östrojen hormonu içeren bitkisel gıdalara sofranızda öncelik verin. Soya fasulyesi hormon dengesinin düzelmesine yardımcı olur.

Yağ asitleri de hormon dengesinin sağlanmasında önemli rol oynarlar. Bol miktarda sardalye gibi yağlı balık yemelisiniz. Ayrıca E vitamini, magnezyum ve B vitaminleri takviyesi yapmalısınız.

Östrojen miktarı yavaş yavaş azalırken kemiklerde de eğrilme yavaş yavaş başlar. Menopoz öncesi dönemde kemikleriniz kuvvetli olursa, menopoz döneminde kemik erimesi tehlikesi azalır. Bu nedenle bol miktarda kalsiyum içeren yiyeceklerle beslenmelisiniz. Süt, sütlü besinler, ıspanak, brokkoli ve lahana gibi.