|
KALORI
TABLOLARI
Tahıllı ve Unlu Gıdalar
(100 gr için)
|
|
beyaz
ekmek
|
68
|
|
beyaz
un
|
368
|
|
biskuvi
|
418
|
|
Çavdar
ekmeği
|
55
|
|
çikolatalı
pasta
|
300
|
|
elmalı
tart
|
276
|
|
kepek
|
213
|
|
makarna
|
369
|
|
mısır
unu
|
368
|
|
pandispanya
|
280
|
|
talaş
böreği
|
360
|
|
yufka
|
152
|
|
1
dilim ekmek 30gr
|
63
|
|
1
orta boy sandviç
|
88
|
|
30gr
cornfleks
|
115
|
|
1
kase un
|
485
|
|
pirinç
100gr (haşlanmis)
|
107
|
|
Pirinç(
100gr) pilavi
|
326
|
|
1
tane bisküvi
|
22
|
|
1
kase galeta unu
|
152
|
|
1
yem.kas.silme tarhana
|
50
|
|
1
pizza
|
584
|
|
1
kase makarna
|
130
|
|
KALORI
TABLOLARI
Et ve Et Ürünleri
|
|
Et
ürünleri (100gr)
|
|
tavuk
|
215
|
|
kuzu
pirzola
|
263
|
|
ördek
|
404
|
|
hindi
|
160
|
|
dana
eti
|
223
|
|
domuz
pirzola
|
513
|
|
biftek
|
156
|
|
koyun
eti(az yagli)
|
247
|
|
yagli
koyun eti
|
310
|
|
az
yagli sigir eti
|
225
|
|
yagli
sigir eti
|
301
|
|
Et-balik-tavuk
100gr (yagsiz-pismis sekilleri)
|
|
dana
kiyma
|
182
|
|
dana
pirzola
|
114
|
|
dana
but
|
141
|
|
bonfile
|
225
|
|
dil
|
260
|
|
karaciger
|
135
|
|
böbrek
|
241
|
|
beyin
|
137
|
|
dalak
|
109
|
|
dana
jambon
|
82
|
|
rozbif
|
172
|
|
yürek
|
133
|
|
pastirma(75gr)
|
200
|
|
salam(40gr)
|
122
|
|
kuzu
pirzola(2 adet)
|
192
|
|
koyun
kiyma(yagsiz)
|
206
|
|
koyun
kiyma(yagli)
|
381
|
|
alabalik
|
112
|
|
dil
|
132
|
|
kalkan
izgara
|
320
|
|
levrek
|
114
|
|
mezgit
|
80
|
|
sardalya
|
162
|
|
ton
baligi taze
|
242
|
|
ton
baligi konserve
|
249
|
|
uskumru
|
162
|
|
kalamar
|
79
|
|
8
adet orta b.karides
|
71
|
|
1
lüfer
|
222
|
|
6
adet orta b.midye
|
48
|
|
30gr
siyah havyar
|
64
|
|
30gr
turna havyar
|
41
|
|
150gr
haslama istakoz
|
108
|
|
1/2
tavuk derisiz
|
160
|
|
2
adet tavuk cigeri
|
103
|
|
100gr
sosis
|
285
|
|
KALORI
TABLOLARI
İçecekler
|
|
içecekler
(100ml)
|
|
kakao
(süt&seker)
|
91
|
|
kahve
(sade)
|
0
|
|
kolali
icecek
|
39
|
|
sekersiz
çay
|
0
|
|
ice
tea
|
30
|
|
viski
|
275
|
|
raki
|
335
|
|
bira
|
42
|
|
sarap
|
85
|
|
portakal
suyu
|
45
|
|
elma
suyu
|
47
|
|
Meyve
sulari (150ml)
|
|
üzüm
|
106
|
|
ananas
|
66
|
|
kola
|
60
|
|
havuç
|
45
|
|
elma
|
60
|
|
sütlü
kakao
|
200
|
|
kahve-çay
|
0
|
|
portakal
|
65
|
|
domates
|
28
|
|
limon(1
yem.kasigi)
|
6
|
|
visne
|
50
|
|
kayisi
|
52
|
|
seftali
|
44
|
|
Alkollü
içecekler (100ml)
|
|
bira
|
45
|
|
sarap
kirmizi
|
90
|
|
sarap
beyaz
|
75
|
|
raki
|
352
|
|
cin
|
332
|
|
votka
|
281
|
|
viski
|
400
|
|
portakal
likörü
|
400
|
|
muz
likörü
|
315
|
|
nane
likörü
|
356
|
|
ahududu
likörü
|
274
|
|
KALORI
TABLOLARI
Çorbalar
(1 kase ~ 150 gr/ml)
|
|
bezelye
unu
|
170
|
|
bulyon
|
30
|
|
et
suyu
|
35
|
|
hazir
kremalilar
|
220
|
|
sebze
çorba
|
85
|
|
sogan
çorba
|
103
|
|
tavuk
suyu
|
82
|
|
KALORI
TABLOLARI
Yağlar
(100gr için)
|
|
iç
yağı
|
758
|
|
Margarin
|
720
|
|
Sivi
yag
|
884
|
|
Tereyagi
|
717
|
|
KALORI
TABLOLARI
Yemekler
(1 porsiyon için)
|
|
bulgur
pilavi
|
291
|
|
cacik
|
131
|
|
elma
komposto
|
193
|
|
firin
makarna
|
505
|
|
haslanmis
tavuk
|
259
|
|
havuç
salata
|
144
|
|
imambayildi
|
194
|
|
izmir
köfte
|
348
|
|
kabak
dolma
|
247
|
|
karisik
salata
|
123
|
|
karniyarik
|
270
|
|
kis
türlüsü
|
238
|
|
kiymali
bezelye
|
298
|
|
kiymali
biber dolma
|
226
|
|
kiymali
ispanak
|
276
|
|
kiymali
kapuska
|
190
|
|
kiymali
karnibahar
|
187
|
|
kiymali
patates
|
250
|
|
kiymali
taze fasulye
|
222
|
|
kuru
erik komposto
|
178
|
|
kuru
fasulye
|
336
|
|
kuru
nohut
|
350
|
|
marul
salata
|
93
|
|
patlican
kebabi
|
406
|
|
patlican
musakka
|
201
|
|
peynirli
makarna
|
354
|
|
pirinç
pilavi
|
326
|
|
rosto
et(has.patates ile)
|
311
|
|
tas
kebabi
|
343
|
|
tepsi
börek
|
421
|
|
terbiyeli
köfte
|
231
|
|
yaz
türlüsü
|
221
|
|
zeytinyagli
bakla
|
266
|
|
zeytinyagli
barbunya
|
328
|
|
zeytinyagli
biber dolma
|
265
|
|
zeytinyagli
pirasa
|
225
|
|
zeytinyagli
taze fasulye
|
177
|
|
KALORI
TABLOLARI
Meyveler
|
|
Meyveler
(100gr veya Adet)
|
|
mandalina
|
46
|
|
üzüm
|
67
|
|
armut
|
61
|
|
ananas
|
52
|
|
elma
|
58
|
|
kayisi
|
51
|
|
muz
|
85
|
|
kiraz
|
70
|
